Herramientas
Cosas que puedes hacer para sentirte mejor
Respiración 4-7-8
3 min · te calma
Grounding 5-4-3-2-1
5 min · te aterriza
Body scan
7 min · escucha tu cuerpo
Diario de emociones
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apoyo emocional
Diccionario de emociones